本文引用自lianjames - Curves運動成果分享

到curves運動轉眼間己近入第9個月了,

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　　有些民眾認為冬天較少流汗，可多喝茶飲利尿、利水，以助減肥。中醫師藍長慶表示，中藥有不少利水藥材，但單純促進水分代謝，雖然初期產生體重迅速降低的現象，長期服用卻容易遇到瓶頸，且易復胖。

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　　衛生署今天公布國人骨質疏鬆調查，50歲以上女性有4成骨質疏鬆，比日本、香港嚴重，男性則有2成。衛生署建議，女性每天不能喝超過2到3杯咖啡，並應多補充鈣。

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　　想減肥的人，常面臨到減肥減到瓶頸、體重難下降，這可能是你的代謝太低了，所以減肥前要先了解自己基礎代謝率。減重醫師李定茂提供基礎代謝檢測法，讓你知道自己的代謝情況，讓你輕鬆燃燒脂肪，減輕體重。

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　　台灣人腰圍要注意了！衛生署公布最新調查指出，高達七到八成國人會喝含糖飲料，且比對十年前腰圍數據，國人腰圍明顯增加，男性腰圍增加四到五公分，女性增加三到四公分，學者呼籲，國人應少喝含糖飲料，避免肥胖、高血糖、高血脂、高血壓上身。

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　　澳洲研究人員指出，高碳水化合物與低脂的飲食法，比多吃肉類及乳製品的低醣高脂飲食法（類似「阿金飲食法」），更能讓人心情愉快。

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　　現代人喜歡健康苗條的身材，所以很怕自己看起來「胖胖的」。但也有一群人，很怕聽到別人告訴他，「你怎麼這麼瘦？」或是「你生病了嗎？瘦這麼多？」

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